食べ方を変えただけで心が安定する方法

こころ
不安・憂うつ・やる気が起きない
自信がない
疲れやすい
集中力が続かない

こういうことを感じた事がありますか？

頭痛がする
肩こりがひどい
風邪をひきやすい
午前中が特にやる気が起きない
甘いお菓子やジュースがやたらとほしくなる！

「うつ病」とよく間違われますが実は脳の栄養失調状態から起きてしまっている場合があるのですね。

白いものを控える
白いものって？
白米・白い小麦粉・白い砂糖
この３つを控えてみます。

○ 雑穀を混ぜたご飯を食べる
○ 全粒粉の小麦粉を使う
○ 三温糖・きび砂糖を使う

加えてコーヒー・紅茶・緑茶などカフェインの高いものはひかえます。
そうして代わりにレモン水を飲みビタミンＣを補給します。

これを１週間続けて心が楽になれば
ね、おわかりになるでしょう。「うつ病」ではないかも・・・・

こころは実体がなく、こころを作っているのは「脳」です。
ゲンダイジンは脳への栄養を大切にしていない
こんな飽食の時代におかしいですよね。
美味しいものをたくさん食べているのに「脳」へは栄養がいかなくなった
そんなゲンダイジンを助けるのは、実は日本人の昔からの生活の知恵なのかもしれません。

若い女性に多くなってきています。
憂うつ感・イライラ・不安・キレやすい・不眠・疲れやすい・朝起きられない

でも、それを救うのは「食べる」ことです。

ご褒美に食べるお肉　
和牛のエリンギソース
醤油と黒コショウの利いたソースでレアなステーキを！